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Mark of Dinrak

Reflexões para uma melhora constante do desempenho no poker.
Por: Dinrak
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Fala pessoal, beleza?

No domingo havia escrito que considerava positivo essa primeira semana, tinha acabado de pegar dois 2º lugares em 2 torneios disputados, o dia havia começado bem. Não esperava que ao final do dia o cenário teria sido tão reverso.

Resumindo: perdi 12 buy-ins seguidos

Parte jogando mal, parte apanhando do baralho mas não estou escrevendo aqui para contar parada. Há algo mais importante para tirar dessa situação. Pode ser que inicialmente esses 12 buy-ins não sejam um número relavante em termos de bankroll, mas afetou completamente meu jogo, o que consequentemente afeta minha minha banca.

Essa perda me remeteu aos dias que jogava descompromissado e perdi toda minha banca, passei a jogar com medo. Como disse o tempolivre no video sobre a teoria do metapensamento "procurando motivo pra largar a mão". Não preciso falar que estava tiltado.

Colocando em termos da PNL (programação neurolinguística), posso considerar essa sequência de derrotas como uma âncora. Âncoras são estimulos sensoriais que desencadeiam um estado emocional, seja ele positivo ou negativo, no meu caso, ver meu saldo abaixo do valor inicial.

É uma situação automática, determinado sentido desencadeia uma sequência de pensamentos e um estado emocional. Com o estado emocional alterado, muito provavelmente seu jogo será alterado.

Todos nós temos âncoras, muita vezes inconcientes.

Alguém que joga com mais cautela pois o cachorro está latindo demais pode parecer um exemplo extremo. Possível, se a pessoa associou isso inconcientemente durante uma momento em que nada encaixava no jogo.

No meu caso, não importa se a downswing seja "aceitável" pela falta de volume, foi uma situação que afetou diretamentemente meu jogo (tilt), ter conciência disso me ajuda a diminuir os efeitos em um momento futuro.

Âncoras são extremamente úteis

Até agora, só comentei do aspecto negativo e involuntário das âncoras. Entretanto é uma ferramente extremamente útil e usada com frequência na PNL para desencadear estados emocionais positivos e melhorar o desempenho e diversas situações.

Alguns devem entender o que estou querendo dizer ao ouvir tema de Rocky. 

Você pode intencionalmente associar seu estado de a-game a certos sentidos: sons, cheiros, imagens mentais e posições corporais, por exemplo.

Vou sugerir um pequeno exercício para aqueles que desejarem experenciar a criação de âncoras. Escolha um momento e lugar em que não seja interrompido, esse exercício pode ser feito em 5 minutos, quanto mais tempo e vezes dedicar melhor o efeito.

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5 passos para criação de âncoras

1. Sente-se confortavalmente, relaxado, com sua postura alinhada e braços e pernas descruzados. Se preferir, pode fechar os olhos;

2.  Recorde de sessões em que se sentiu jogando o seu melhor, busque cada detalhe da sessão, cada jogada em que sabia estar fazendo o seu melhor na situação. Essa é a parte em que você pode se alongar para buscar ainda mais detalhes ou ir lembrando de outras sessões. O que buscamos aqui é um estado de empoderamento, quanto mais intensas as lembranças, melhor.

3. Sentindo esse estado emocional associado ao seu a-game, imagine uma escala de 1 a 10, como um termostato e vá mentalmente subindo essa escala enquanto intensifica essa sensação.

4. Pergunte-se: há alguma cor, forma, objeto, som, cheiro que você possa associar esse estado. Ou parte do corpo em que essa sensação seja mais intensa. Anote ou memorize suas respostas.

5. Sempre que precisar (ao iniciar uma sessão, por exemplo), recorde-se dos elementos que associou anteriormente para desencadear o estado emocional associado ao seu a-game.

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Creio que eu não precise comentar, mas é óbvio que você não irá melhorar seu nível de jogo, isso apenas te ajudará a se manter no seu melhor nível. Reflita um pouco, como você reagiria a uma bad beat estado em um ótimo estado emocional? É esse o ponto do exercício.

Você pode ainda, adaptar esse exercício enquanto prepara um café, assim associando o cheiro do café com estado, se você gostar de café. O mesmo vale para músicas, imagens, seja criativo.

Uma regra nova na minha estratégia

Pra finalizar uma mudança prática que irei adotar na minha estratégia. Navegando aqui pela Intelipoker, encontrei um artigo do tempolivre de 2012 que se encaixa perfeitamente na situação que comentei no começo do texto: Stop Loss or Die.

Decidi incluir um limite pra parar de jogar sempre que perder 3 buy-ins e voltarei a jogar apenas uma mesa. Irei aumentar esse limite conforme for desenvolvendo meu jogo.

Espero que esse artigo seja útil para algum de vocês, se houver alguma dúvida, fiquem a vontade para usar os comentários.

Forte abraço e até mais!

 

 

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