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Espoler's blog

Minha carreira no poker...
Por: Espoler
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Eae galera boa noite..

Eu vou pedir ajuda de vocês em uma coisa:

Eu estou fazendo um curso de produtividade ele se chama PRODUTIVIDADE NINJA. o curso é online e tem várias atividades, uma delas é a de CRIAR HÁBITOS. nessa atividade nós vamos tentar criar um hábito para pegar o costume de incluir hábitos na nossa rotina.
o hábito que eu tentei criar, foi um que eu já tentei várias vezes e falhei, IR P/ ACADEMIA. o Seith Arata (coach do curso) dá umas dicas p/ esse 1º hábito para ficar mais fácil:

- Escolher como esse 1º hábito algo rápido, p/ ñ ter desculpas (ñ segui, academia demoraria pelo menos 1:30h)
- Escolher algo que seja mensurável (ok. ir 3x por semana no minimo)
- Escolher um gatilho (o meu era antes do almoço, mas é falho pois nem todo dia eu conseguiria ir)
- Pedir ajuda a um amigo, e enviar uma msg todo dia com o numero do dia que vc fez o habito até chegar em 30. e o amigo cobraria caso ñ recebesse a msg. (ñ fiz isso)
- estabelecer uma punição, algo que vc nunca iria querer fazer para caso ñ fizesse akela atividade em algum dia. (ñ fiz isso)
- Recompensa - se recompensar ao fazer a atividade no dia, fazer algo que gostar só depois de acabar a atividade (ñ fiz isso)

Resultado: na ultima semana do mês eu ñ fui p/ academia e ñ conclui o objetivo.

Então agora eu mudei o hábito, escolhi um mais fácil e vou fazer direito, é o de postar 2 hands para análise todos os dias pelos próximos 30 dias (e depois farei no automático pq será hábito). Vamos lá:

 - Mensurável - ok 2 hands/dia
 - gatilho - Assim que chegar em casa e ligar a internet ou FDS assim q entrar na internet.
 - Ajuda de amigo: Aí que vcs entram, se alguem (ou vários) poder me cobrar, tbm comentar as hands vcs irão me ajudar muito. o que vcs acham?
- Recompensa: Será tomar café, eu sempre tomo café a noite e meio q vicio, então só vou tomar café depois de postar as hands.
- Punição: Vcs podem dar idéia, mas tem que ser algo que eu realmente ñ vou querer fazer, pq tipo se eu coloca como punição pagar breja p/ alguem, no fundo eu vou querer pagar pois vou pro bar e trocar ideia.

Isso pode parecer meio bobo, mas é super importante para quem quer evoluir em qualquer coisa, quando nós fazemos de algo um hábito nós não precisamos gastar energia para fazer algo, a gente vai lah e faz. e eu fazendo essa atividade cada vez + e +, vou criar o hábito de criar hábitos.

Sobre as atualizações da meta, eu vou deixar para fazer de quinzena em quinzena.

eu já fiz isso ontem e hj, então #1 e #2 ok e dia 04/10 eu vou verificar se deu certo!!!

 

vcs tbm podem ver meu tópico no forum

 

Abraços

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